ماساژ کوبه‌ای (Percussive Massage) نوعی ماساژ است که با استفاده از ضربات سریع و منظم – معمولاً توسط دستگاه‌های ماساژور تفنگی (Massage Gun) – انجام می‌شود. این نوع ماساژ برای کاهش درد عضلانی، بهبود جریان خون و افزایش دامنه حرکت بسیار محبوب است.

🔵 ماساژ کوبه‌ای چیست؟

ماساژور به‌صورت پشت‌سرهم و با سرعت بالا ضربات عمقی به عضله وارد می‌کند. این ارتعاشات و ضربات باعث:

• کاهش تنش و اسپاسم عضلانی

• افزایش گردش خون

• بهبود ریکاوری پس از ورزش

• کاهش درد ناشی از گرفتگی

🔵 فواید ماساژ کوبه‌ای

• تسکین سریع درد عضلات

• کاهش DOMS (درد تأخیری پس از تمرین)

• افزایش انعطاف‌پذیری

• کمک به ریلکس شدن بدن

• بهبود عملکرد ورزشی

🔵 موارد استفاده

• بعد از تمرینات سنگین

• قبل از ورزش برای گرم‌کردن سریع

• رفع گرفتگی گردن، کمر، شانه، پا و…

• مناسب فیزیوتراپی و ورزشکاران

🔵 احتیاط‌ها

• روی استخوان، نقاط حساس یا ورم شدید استفاده نشود.

• برای افرادی که مشکلات گردش خون، فشار خون بالا، بارداری یا آسیب‌های جدی دارند قبل از استفاده مشورت با متخصص ضروری است.

• مدت‌زمان استفاده روی هر عضله معمولاً ۳۰–۹۰ ثانیه کافی است.